Yleisimmät ihon epätasapainotilat (sekaiho, kuivarasvainen iho ja herkkä iho) luokitellaan usein ihotyypeiksi, vaikka ne johtuvat joko sisäisistä tai ulkoisista tekijöistä ja ovat siten yleensä hoidettavissa. Epätasapainotilojen hoito voi joskus viedä aikaa, sillä jokaisen ihon taustalla vaikuttavat yksilölliset seikat. Joillakin pelkästään tuotteiden päivittäminen voi riittää, mutta joku toinen saattaa tarvita muutoksia ruokavalioon tai hermoston tasapainottamiseen. Jokaisen iho elää jatkuvassa muutoksessa suhteessa sisäisiin ja ulkoisiin tekijöihin, joten oman ihon matkaa ei kannata verrata kenenkään toisen ihoon.
EPÄTASAPAINOTILOJEN SYNTY
Ihon epätasapainotiloista kaikista yleisin on kosteusköyhyys eli pintakuivuus. Pintakuiva iho ei siis ole ihotyyppi, vaan merkki siitä, että iholta haihtuu liikaa kosteutta ja sitä voi esiintyä kaikilla ihotyypeillä. Pintakuivuus on yleensä ensimmäinen merkki ihon epätasapainosta, joka voi johtaa muihin yleisiin epätasapainotiloihin: epäpuhtauksiin ja herkkyyteen. Syitä lisääntyneeseen kosteudenhaihtumiseen ovat
- ihon hoitamattomuus
- riittämätön ihon vesikosteutus eli nestetys
- väärät hoitotavat, kuten liian paksu kosteusvoide yhdistettynä riittämättömään vesikosteutukseen tai ihon peseminen liian voimakkaalla puhdistusaineella
- stressi
- unettomuus
- kylmä ilma
- kuiva ilma
- voimakas kuumuus
- tuuli
- voimakas UV-säteily
- ilmastoidut tilat
- ilmansaasteet
- heikkolaatuinen ravinto
- ihon suojaamattomuus
Kun iho on riittävän pitkään kosteusköyhä, sen sarveistumisprosessi häiriintyy ja ihon pinnasta tulee ”kilpimäinen” eli paksun ja karhean tuntuinen sekä väristä samea. Kosteus ja hoitavat aineet eivät tällöin imeydy ihoon ja iho ennemminkin hylkii niitä niin, että tuotteet vain pyörivät iholla. Ihoöljystä tai paksusta voiteesta huolimatta ihoa kiristää. Iho myös tukkeutuu helposti – on hyvin tavanomaista, että pitkäaikaisesta kosteusköyhyydestä kärsivällä iholla esiintyy runsaasti tukkeumia ja miliumeja eli valkoisia luufinnejä. Yksi epäpuhtauksien aiheuttaja voi siis olla ihon alentunut kosteuspitoisuus.
Alentuneen kosteuspitoisuuden lisäksi epäpuhtauksien synnylle tunnusomaista on ihon huono verenkierto, tukkeutunut lymfajärjestelmä, ihon pinnan emäksinen pH tai mikrobiomin epätasapaino. Epäpuhtaudet voivat johtua myös stressistä, ruoansulatushäiriöistä ja hormonaalisista syistä. Laadukkaat ja luonnolliset ihonhoitotuotteet, säännöllinen kasvohieronta, kokonaisista ruoka-aineista koostettu ruokavalio ja hermoston rentouttaminen tukevat ihon hyvinvointia.
Ihon herkkyyttä voivat aiheuttaa monet eri tekijät, kuten ihon hoitamattomuus, väärät hoitotavat, kuten ihon peseminen liian voimakkailla aineilla tai liian aktivoivat tuotteet, stressi, ahdistus, henkinen rasitus, hormonaaliset epätasapainotilat, ruoansulatusongelmat ja ravinneköyhä ruokavalio. Herkän ihon mikrobiomi on epätasapainossa ja ihon suojabarriääri heikentynyt, jolloin ihon immuunipuolutus häiriintyy. Lisäksi ihon mikroverenkierto voi olla huono ja lymfajärjstelmässä voi olla tukoksia, mikä voi johtua kasvojen ja koko kehon jännitystilasta tai stressistä.
Sekaiho
Sekaihon tunnusmerkkejä ovat kuivat ja rasvaiset alueet iholla. Sekaihon taustalla oleva ihotyyppi on joko kuiva tai normaali. Ihon väri on yleensä samea, T-alue rasvoittuu ja sillä esiintyy mustapäitä ja epäpuhtauksia ja iho voi kiiltää päivän aikana. Samaan aikaan ihoa kuitenkin kiristää joiltakin alueilta ja iholla voi esiintyy kuivia tai hilseileviä kohtia.
Sekaihon hoito
Sekaiho puhdistetaan aamuin illoin puhdistusöljyllä. Saippuaa, puhdistusvaahtoja ja -geelejä tulee välttää. Lisäksi iho kosteutetaan mietoja happoja sisältävällä hoitonesteellä. Happamat tuotteet elvyttävät ihon omien kosteuttajien tuotantoa ja tasapainottavat hydrolipidikalvoa, jolloin iho alkaa toimia paremmin, kuivuus helpottaa ja epäpuhtaudet vähenevät. Lopuksi iholle levitetään kasvoöljy, joka vahvistaa ihon suojabarriääriä ja tasapainottaa talineritystä. Muutaman kerran viikossa tehty kasvohieronta parantaa ihon aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistumista, jolloin ihon väri paranee ja epäpuhtaudet vähenevät.
Seborrea sicca eli kuivarasvainen iho
Kuivarasvaisen ihon pinta on kuiva, kiristävä ja jopa hilseilevä, mutta iho rasvoittuu silti runsaasti ja meikki ei tahdo pysyä iholla. Ihon väri on samea ja iho saattaa olla myös herkkä. Kuivarasvainen iho muistuttaa hyvin paljon sekaihoa, mutta sillä esiintyy enemmän epäpuhtauksia ja mustapäitä, sekä jonkin verran valkopäisiä finnejä. Ihon pinta voi olla myös kilpimäisen paksu kosteusköyhyydestä johtuen. Öljyrasvaisen ihon vääränlainen hoito voi johtaa kuivarasvaiseen ihoon.
Kuivarasvaisen ihon hoito
Kuivarasvainen iho puhdistetaan aamuin illoin puhdistusöljyllä. Puhdistusrutiiniin yhdistetään kasvohieronta, joka parantaa ihon aineenvaihduntaa. Iho kosteutetaan mietoja happoja sisältävällä hoitonesteellä, joka kosteuttaa ihoa, vahvistaa ihon suojabarriääriä, kirkastaa ihon väriä ja ehkäisee epäpuhtauksien syntymistä. Lopuksi iholle levitetään kasvoöljy, joka tasapainottaa talineritystä, rauhoittaa tulehduksia ja pehmittää ihoa. Muutaman kerran viikossa tehty kasvohieronta on tärkeä osa ihonhoitorutiinia, sillä kasvohieronta parantaa ihon aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistumista ehkäisten epäpuhtauksien syntymistä.
Herkkä iho
Ihon herkkyys voi ilmentyä punoituksella, kutinalla tai kuumotuksella. Oireet voivat tulla ja mennä, mutta joskus herkkyys voi mennä niin pitkälle, että iho tulehtuu, siihen ilmestyy ihottumaa tai tulehtuneita näppyjä – tällöin puhutaan jo enemmän iho-ongelmista.
Herkän ihon hoito
Herkän ihon hoito voi olla joskus haastavaa, sillä tuotteet, jotka rauhoittavat toisen ihon, voivat saada toisen ihon reagoimaan. Siksi hoito vaatii kärsivällisyyttä, joskus useita kokeiluja eikä mitään kiveen hakattua kaavaa ole, joka sopisi kaikille.
Yleisesti voi kuitenkin sanoa, että herkkä iho hyötyy verenkierron elvyttämisestä ja lymfajärjestelmän aktivoimisesta, mikä parantaa ihon aineenvaihduntaa ja tuo soluille puhdasta verta, jossa on happea ja ravinteita. Lisäksi hermoston rentouttaminen hyödyttää kaikkia herkkäihoisia. Muutaman kerran viikossa tehty kasvohieronta kannattaa ottaa osaksi ihonhoitorutiinia.
Herkkä iho puhdistetaan iltaisin joko puhdistusöljyllä tai miedolla puhdistusmaidolla. Jos iho on todella herkkä, kasvot voi aamuisin huuhdella pelkällä vedellä. Iho kosteutetaan hoitonesteellä, joka rauhoittaa ja vähentää punoitusta – millaisia aktiiviaineita se voi sisältää, on hyvin yksilöllistä, koska jokainen herkkä iho on omanlaisensa. Miedot hapot voivat tasapainottaa joitakin herkkiä ihoja, mutta saada jotkut reagoimaan. Ihoa pyritään ensin rauhoittamaan ja ehkäisemään reaktiivisuutta ja vasta sen jälkeen vahvistamaan. Joskus ihon rauhoittamisessa voi kestää 2-3 kuukautta. Kasvoöljyksi kannattaa valita aidoista kylmäpuristetuista kasviöljyistä valmistettu tuote, sillä omega-rasvahapot rauhoittavat tulehduksia ja vahvistavat ihon suojabarriääriä. Tuote voi sisältää myös rauhoittavia eteerisiä öljyjä, mutta toisaalta joillekin herkkäihoisille nekään eivät sovi.