Kuivaharjaus on ikivanha holistisen ihonhoidon metodi. Säännöllinen kuivaharjaus vauhdittaa ihon aineenvaihduntaa, edistää ihosolujen uusiutumista ja tehostaa ihon hapen sekä ravinteiden saantia. Kuivaharjaus on helppo, palkitseva ja tehokas rituaali. Sen virkistävät vaikutukset näkyvät ja tuntuvat nopeasti – sekä ihossa että olossa.
Kuivaharjausta voi tehdä kahdella tavalla: verenkierron vilkastuttamiseen tai tukemaan lymfakierron aktivointia. Metodit ovat keskenään erilaisia. Molemmat tavat poistavat kuollutta ihosolukkoa ihon pinnalta, jolloin ihon pinta kirkastuu, silottuu ja pehmenee.
Toimiva lymfajärjestelmä on kuin salaojaverkosto, joka kattaa koko elimistön. Se osallistuu solujätteiden, virusten, bakteerien ja muiden ei toivottujen aineiden poistamiseen kudoksista – toimivalla lymfajärjestelmällä on siis tärkeä rooli elimistön immuunipuolustuksessa. Lisäksi lymfajärjestelmä poistaa ylimääräistä nestettä kudoksista ja säätelee siten elimistön nestetasapainoa ehkäisten ja poistaen turvotusta.
Lymfajärjestelmällä on myös ihon kannalta suuri merkitys, sillä ihon aineenvaihdunta, hapen ja ravinteiden saanti tehostuvat ja ihosolut uusiutuvat paremmin, kun lymfakierto toimii hyvin. Hidastuneen lymfakierron seurauksena kasvoille voi tulla turvotusta, sameutta, epäpuhtauksia, pigmenttiläiskiä, punoitusta ja veltostumista.
Lymfajärjestelmän toiminta
Lymfakapillaarit imevät itseensä soluväliaineesta lymfanestettä, joka kulkee isompia lymfasuonia pitkin kohti lymfapisteitä, joissa ei toivotut aineet suodattuvat lymfanesteestä. Lymfapisteissä on mm. bakteereja, viruksia ja muita taudinaiheuttajia tuhoavia lymfosyytteja ja makrofageja. Suodatettu neste jatkaa matkaansa lymfapisteistä kohti isompia imusuonirunkoja ja laskee laskee lopulta takaisin laskimoverenkiertoon solisluun kuopan seudulla sijaitsevan solislaskimon ja sisemmän kaulalaskimon yhtymäkohdassa.
Noin kolmasosa koko kehon lymfapisteistä sijaitsee kasvojen, kaulan ja solisluiden alueella erityisesti aukkojen lähellä (silmät, nenä, suu, korvat), joista taudinaiheuttajilla on pääsy elimistöön. Keho on jaettu kolmeen osaan, jonka perusteella lymfanesteiden virtauksen suunta määräytyy: solisluiden yläpuolella eli kasvojen, kaulan ja pään alueella lymfanesteet virtaavat kohti solisluun kuoppaa. Solisluiden alapuolella, vyötärön yläpuolella sekä käsivarsissa nesteet virtaavat kohti kainaloita. Vyötärön alapuolella nesteet virtaavat kohti nivusia.
Lymfajärjestelmä ei toimi sydämen pumppauksen avulla verenkierron tavoin, vaan sen virtausta ylläpitää esim. liikunta ja hengitysliikkeet. Lymfapisteet voivat tukkeutua ja nestekierto hidastua esim. liikkumattomuuden, sairauksien, matala-asteisen tulehduksen, yksipuolisten työasentojen, lihasjännitysten ja stressin seurauksena. Jos lymfajärjestelmän toiminta on hidastunut, kuona-aineita sisältävät nesteet jäävät kudokseen ja syntyy turvotusta. Esimerkiksi kasvojen lihasten jännitykset, kuten purentalihasten kireydet voivat alentaa lymfanesteiden virtausta kasvojen alueella.
Kuivaharjaus lymfanesteiden virtauksen tukena
Suuri osa lymfapisteistä ja -suonista sijaitsee heti ihon alla. Kuivaharjaus lymfanesteiden virtauksen suuntaisesti kohti lymfapisteitä tehostaa nesteiden virtausta. Kuivaharjauksen vaikutuksista lymfanesteiden virtaukseen ei ole tehty tieteellistä tutkimusta, vaan vaikutukset perustuvat kokemusperäiseen tietoon. On myös hyvä tiedostaa, että lymfajärjestelmän toiminnan tukemiseksi suurempi merkitys on esimerkiksi ravinnolla. Kuivaharjauksen vaikutukset tuntuvat kuitenkin ihossa ja olossa elinvoimaisuutena välittömästi ja se kannattaa pitää säännöllisesti hyvinvointirutiinien työkalupakissa.
Näin teet kuivaharjauksen
Tee harjaus aina kuivalle ja puhtaalle iholle. Kasvojen harjaus tehdään kasvojen puhdistamisen jälkeen ja vartalon harjaus suihkun jälkeen. Harjausta ei tehdä ennen suihkua, koska Djusien kuivaharjausrituaalien tavoitteena on tukea lymfakiertoa sekä poistaa ylimääräistä nestettä kudoksista. Kylmä tai lämmin suihku vilkastuttaa verenkiertoa ja lisää nesteiden suodattumista kapillaareista kudoksiin, joka kumoaa harjauksen vaikutukset.
Harjaa ihon pintaa niin, etteivät harjakset painaudu ihoon. Älä paina lujaa, sillä vaikutus menee muuten ohi lymfasta liian syvälle. Nyrkkisääntö: jos iho alkaa punoittaa harjauksesta, kevennä otetta. Vedot ovat suoria ja suuntautuvat kohti lymfapisteitä. Djusien kuivaharjausrituaalit aloitetaan aina aktivoimalla lymfapisteitä käsin, joka tehostaa vaikutuksia.
Katso tarkat ohjeet rituaaleihin verkkosivuiltamme.